В моем блоге вы найдете много информации о питании. Здоровое питание и вкусное –это реальность. Без голода и без запретов. Только баланс для энергичной продуктивной и счастливой жизни. Без переедания, без лишнего веса. Без депрессии, без хандры и постоянной сонливости.
Рост, физическое и умственное развитие, настроение и самочувствие – все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды.
Сейчас можно встретить много противоречивой информации о здоровом питании. Нужно просто не давать себя запутывать и помнить, что нет таких суперфудов, гениальных программ питания, крутых диет или волшебных средств, которые были бы эффективны для достижения крепкого здоровья или снижения массы тела в продолжительной перспективе.
Несбалансированное, однообразное питание приводит к дефициту питательных веществ, что плохо отражается на организме и может привести к серьезным заболеваниям.
Одно из последствий несбалансированного питания – лишний вес.
В разнообразное и сбалансированное меню должны входить продукты из разных групп, но нужно варьировать продукты и внутри групп. Если питаться разнообразно, можно получать нужные питательные вещества, организм будет более здоровым и станет лучше работать.
Поэтому я приготовила для вас в подарок чек-лист о пирамиде здорового питания. Изучите и применяйте на пользу. Это то, что вы можете сделать уже сегодня для улучшения своего здоровья.
Кроме того, в моем блоге вы можете получить индивидуальные рекомендации и план питания в зависимости от вашего возраста, самочувствия и поставленной цели. Вместе у нас все получится….